サプリ
セサミンリッチ
ごまセサミン
ごま酢セサミン
セサミンサプリ購入の際はセサミンの配合量をチェック
セサミンサプリは、セサミンを健康と美容に生かすために摂取するものです。セサミンサプリを選ぶ際には、セサミンの含有量をしっかりとチェックすることが大切です。
セサミンの1日あたりの摂取目安量は10mg-20mgとされています。セサミンサプリは、1日あたり10mg以上のセサミンを摂取できる製品を選ぶようにしましょう。
セサミンの摂取目安量は1日あたり10mg-20mg
セサミンの1日の摂取目安量は、一般的に1日あたり10mg-20mg程度とされています。
この数値は公的機関などで定められたものではありませんが、市販されているセサミンサプリの多くには、この目安量に近い量のセサミンが配合されています。
サプリの値段とセサミンの配合量は比例しない
セサミンサプリには数多くの種類があり、値段もさまざまです。
価格が高い製品にはセサミンが多く含まれていると思っている人がいるかもしれませんが、サプリの価格とセサミンの配合量は比例しません。
市販されているセサミンサプリの1日分には、ほとんどの場合、目安量とされている10mg-20mg程度のセサミンが配合されています。値段が高いサプリも安いサプリも、セサミンの配合量は同程度です。
サプリ購入時にはセサミンの配合量を確認する
セサミンに高い健康効果と美容効果があることが、多くの実験で確認されています。
セサミンサプリは、高い効果をもつセサミンを摂取するために利用するものです。
サプリを購入する際には、セサミンの含有量をしっかりとチェックして、十分な量が配合されている製品を選ぶことが大切です。
1日あたり10mg以上摂取できる製品を選ぶ
セサミンの1日の摂取目安量は10mg-20mgとされています。セサミンサプリを購入する際には、1日あたり10mg以上のセサミンを摂取できる製品を選ぶようにしましょう。
なお、セサミンは多く摂取すれば効果が高まるといったものではなく、配合量が多いからといってサプリの品質や効果が高いとは限りません。
セサミンは身体に蓄積できず、いちどに多く摂取してもあまり意味がありません。また、セサミンの効果はゆっくりと発揮されるため、適量の摂取を長く続けることが大切です。
セサミンの配合量が少ない製品がある
セサミンは多く摂取すればよいというものではありませんが、少なすぎる量では効果が期待できません。
市販されているサプリの多くには、摂取目安量である10mg以上のセサミンが配合されています。しかし、中には1日分のサプリに含まれるセサミンの量が10mgに満たない製品もあります。
セサミンサプリを選ぶ際には、製品の成分表示をチェックして10mg以上のセサミンが摂取できることを確認したうえで購入するようにしましょう。
配合量を表示していない製品もある
ほとんどのセサミンサプリには、セサミンの配合量が記載されています。しかし、中にはセサミンの配合量が記載されていない製品もあります。
十分な量のセサミンが配合されていれば、その旨を製品に記載するのが自然です。セサミンの配合量が記載されていない製品は、配合量が少ないと推測できます。
一緒に含まれているほかの成分を摂取したい場合は別ですが、セサミンを摂取するのが目的の場合は、セサミンの配合量が表示されていないサプリを購入するのは避けましょう。
ほかの成分の種類と配合量もチェックする
セサミンの配合量をチェックする際には、一緒に配合されている成分の種類や含有量も確認しましょう。
セサミンサプリの中には、セサミンと相性の良い成分が一緒に配合されている製品があります。
例えば、セサミンにはビタミンEやDHA・EPAの働きを補助する作用があるため、それらと一緒に配合した製品が販売されています。また、男性機能の向上効果や育毛効果のあるノコギリヤシと組み合わせたサプリなどもあります。
セサミンサプリを利用する際には、自分の利用目的に適した成分が一緒に配合されている製品を選ぶと、より効率的に目的の効果を得ることができます。
セサミンサプリを購入する際には、セサミンの配合量を確認するのと同時に、そのサプリに含まれている別の健康成分の種類や配合量についてもチェックしましょう。
セサミンをはじめとした有効成分がしっかりと配合されている製品を購入するために、セサミンサプリを選ぶ際には成分表示をよく確認することをおすすめします。
