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セサミンリッチ
ごまセサミン
ごま酢セサミン
セサミンは疲労回復に効果的
セサミンは、疲労回復にとても効果的な成分です。
セサミンには、疲労の原因となる活性酸素を中和する作用があるほか、肝機能を高める効果や睡眠の質を高める効果といった疲労回復に役立つ健康効果があります。
疲労回復に役立つセサミンの効果は、実験でも確認されています。
疲労回復に役立つセサミンの効果
セサミンには、疲労回復に役立つさまざまな健康効果があります。
抗酸化作用
抗酸化作用は、活性酸素を中和する作用のことです。セサミンは、疲労の原因物質である活性酸素を中和して疲労回復に役立ちます。
・活性酸素は疲労の原因物質
活性酸素は非常に強い酸化力をもつ物質で、日々の呼吸やストレスによって体内で発生します。
活性酸素の酸化作用によって神経細胞が傷つくと、「疲労因子」と呼ばれるタンパク質が発生します。その疲労因子の情報が脳に伝わると、脳が疲労感を感じます。
活性酸素は、疲労感の原因となる物質です。
・セサミンは活性酸素を中和する
セサミンが体内で代謝されると、強い抗酸化作用をもつ物質に変換されます。セサミンには活性酸素を中和する高い効果があり、体内の活性酸素を減少させます。
セサミンは、疲労の原因物質である活性酸素を減らして疲労回復に役立ちます。
肝機能の向上
セサミンには、疲労回復に重要な肝臓の機能を高める効果があります。
・肝臓は疲労回復に重要な臓器
肝臓は、疲労回復にとても重要な臓器です。肝臓には身体にエネルギーを供給する役割があり、肝機能が高まると疲労の回復が早まります。
また、肝臓にはアンモニアなどの毒素を解毒する役割があります。アンモニアには細胞のエネルギー産生を阻害する作用があり、肝機能が低下して体内のアンモニアが増加すると強い疲労感が発生します。
・セサミンは肝臓の健康増進に役立つ
セサミンには、肝臓に悪影響を及ぼす活性酸素を中和する作用があります。また、脂質とアルコールの代謝を促進する作用があり、肝臓の負担を軽減して肝臓を健康に保ちます。
セサミンは、肝機能を高めて疲労回復を補助します。
肝臓の健康増進に役立つセサミンの効果について詳しくはこちら＞＞
ストレス軽減
ストレスは心身の疲労の原因になります。
ストレスを感じると、疲労の原因物質である活性酸素が体内で大量に発生します。また、ストレスは、身体の機能を調整している自律神経のバランスを乱して血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、体調不良や疲労の原因になります。
セサミンには、ストレス対処に重要なホルモンの分泌を促進する作用があります。また、ストレス軽減に役立つ成分を保護する作用があり、ストレスに対する心身の抵抗力を高めます。
セサミンにはストレスを軽減する効果があり、心身の疲労回復に役立ちます。
睡眠の質を高める
心身の疲労を回復する最善の方法は、十分な睡眠をとることです。睡眠中は脳細胞が休まり、筋肉の回復も早まります。また、睡眠不足の状態では、疲労の原因となる活性酸素が体内で発生しやすくなります。
セサミンには、睡眠を阻害するストレスを軽減する効果や、血行を促進して寝つきを良くする効果があります。
セサミンには睡眠の質を高める効果があり、心身の疲労回復を早めます。
血行促進
身体の血行は疲労回復にとても重要です。血行が促進されると、疲労の原因となる毒素や老廃物が排出されやすくなります。また、身体の組織に十分な酸素と栄養素が供給されて疲労回復が早まります。
セサミンには、血液中の脂質を減らして血液をサラサラにする作用や、血管を拡張して血流量を増やす作用があります。
セサミンは、身体の血行を促進して疲労回復に役立ちます。
疲労回復効果が実験で確認されている
セサミンの疲労回復効果は、実験でも確認されています。
・人を対象にした実験で効果が確認されている
疲労を感じている被験者を2グループ分けて、片方に10mgのセサミンを含むカプセルを、もう片方にセサミンを含まないカプセルを8週間摂取させる実験が行われました。その結果、セサミンを投与したグループでは、「疲れた」「集中力がない」「目が疲れる」といった疲労に関する主観評価に大幅な改善がみられたことが報告されています。
・動物実験の報告もある
マウスに高負荷の運動をさせる実験で、セサミンをマウスの食事に混ぜたところ、セサミンを与えていないマウスに比べて走行距離と走行時間が改善したという実験報告があります。
また、マウスの遊泳実験でも、セサミンを与えると遊泳時間が延びたことが報告されています。
以上のように、セサミンには高い疲労回復効果があります。
心身の疲労を感じている人は、セサミン配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
