サプリ
セサミンリッチ
ごまセサミン
ごま酢セサミン
冷え性の改善にセサミンが効果的
セサミンは、冷え性の予防・改善にとても効果的な健康成分です。
セサミンには、血行を促進して身体を温める効果や、冷え性の原因となる自律神経の乱れを抑制する効果などの、冷え性の改善に役立つさまざまな効果があります。
また、セサミンには女性ホルモンの働きを補助する効果があり、更年期障害が原因で起こる冷え性に対して特に効果的です。
冷え性の予防・改善に役立つセサミンの効果
セサミンには、冷え性の予防・改善に役立つさまざまな健康効果があります。
血行促進
冷え性は、血行不良によって手足が冷える症状です。冷え性の改善には、身体の血行を促進することが大切です。
セサミンには、血液中の脂質を減少させて血液をサラサラにする効果や、血管を拡張して血流量を増やす効果があります。また、血管の拡張を阻害する活性酸素を中和する作用もあります。
セサミンには血行を促進する高い効果があり、身体を温めて冷え性の予防・改善に役立ちます。
自律神経を整える
セサミンには、冷え性の原因となる自律神経の乱れを抑制する作用があります。
・自律神経の乱れは冷え性の原因になる
自律神経は、血液の流れや内臓の機能などを24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経は、心身を緊張・興奮させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
自律神経のバランスの乱れは、血行不良を引き起こして冷え性の原因になります。女性に冷え性が多い理由のひとつに、生理周期などによる女性ホルモンの変動が影響して自律神経が乱れやすいことが挙げられます。
・セサミンは自律神経を整える
セサミンには、自律神経を乱すストレスを軽減する効果などの、自律神経のバランス維持に役立つさまざまな効果があります。セサミンを摂取させた後、心電図の解析から自律神経の変化を調べたところ、自律神経の活動の顕著な改善がみられたとの実験報告もあります。
セサミンには自律神経のバランスを整える効果があり、自律神経の乱れが原因で起こる冷え性の予防・改善に役立ちます。
ストレス軽減
ストレスは、冷え性の原因のひとつです。
ストレスは、自律神経の交感神経を強く刺激します。交感神経の働きは血管を収縮させるため、ストレスは血行を悪化させて手足を冷やします。また、ストレスは自律神経の乱れの原因になります。
セサミンには、ストレス対処に重要なホルモンの分泌を促進する作用や、ストレス軽減に役立つ成分を保護する作用があります。
セサミンにはストレスを軽減する効果があり、ストレスによる血行不良を抑制して冷え性の悪化を防ぎます。
睡眠の質を高める
冷え性の予防・改善には、十分な睡眠をとることが大切です。
睡眠中には、血管を拡張する副交感神経の働きが活発になります。睡眠不足の状態では、副交感神経の働きが抑制され、血管が収縮して冷え性が悪化します。
セサミンには、睡眠を阻害するストレスを軽減する効果や、就寝時の体温調節を補助して寝つきを良くする効果があります。
セサミンには睡眠の質を高める効果があり、睡眠不足による血行不良を防いで冷え性の予防・改善に役立ちます。
更年期障害による冷え性に対して特に効果的
冷え性は、更年期障害の代表的な症状のひとつです。
セサミンには更年期障害の症状を緩和する効果があり、更年期障害による冷え性の改善に役立ちます。
・更年期障害はエストロゲンの減少によって起こる
更年期障害は、閉経前後に女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が急激に減少することで起こります。エストロゲンの急減は、身体の機能を調整している自律神経の乱れを引き起こします。その結果、冷え性や倦怠感、精神不安などの心身の不調が発生します。
・セサミンはエストロゲンの働きを補助する
セサミンは、体内でエンテロジオールやエンテロラクトンといった成分へと代謝されます。これらの成分の分子構造はエストロゲンとよく似ており、体内でエストロゲンと同じような作用を発揮します。その作用は「エストロゲン様作用」と呼ばれます。
セサミンは、更年期に減少したエストロゲンの作用を補い、冷え性の原因となる自律神経の乱れを抑制します。セサミンは、更年期障害による冷え性の改善にとても効果的です。
以上のように、セサミンは冷え性に対してとても効果的な成分です。
冷え性に悩んでいる人は、セサミン配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
