サプリ
セサミンリッチ
ごまセサミン
ごま酢セサミン
飲みやすいセサミン配合のドリンク
セサミンを配合したドリンクタイプの製品が販売されています。カプセル状のサプリメントでセサミンを摂取している人が多いですが、ドリンクタイプにもさまざまなメリットがあります。
また、ゴマの粉末を使用してドリンクを自作するのもおすすめです。
セサミン配合のドリンクが販売されている
セサミンを配合したドリンクタイプの製品が販売されています。
カプセル状のサプリは便利ですが、ドリンクタイプの製品もおすすめです。
・さまざまな種類の製品がある
セサミン配合のドリンク製品には、パック入り・缶入り・ボトル入りなどのさまざまなタイプがあります。
そのまま飲むタイプだけでなく、お湯を注ぐインスタントコーヒータイプの製品もあります。
・宅配専用のドリンクもある
セサミン配合のドリンクの中には、店舗で販売されていない宅配専用の製品もあります。
セサミンの効果を効率的に得るためには、毎日継続して摂取することが大切です。宅配のドリンクは買い忘れの心配がないため、摂取を続けやすいという利点があります。
・1日1本で十分な量のセサミンを摂取できる
セサミンの1日の摂取目安量は、10mg-20mgとされています。
ドリンクタイプの製品のセサミン配合量は商品によって異なりますが、多くの場合1本につき摂取目安量と同じ10mg-20mgが配合されています。
セサミン配合のドリンクは1本200ml程度の製品が多く、1日1本で十分な量のセサミンを摂取できます。
セサミン配合のドリンクのメリット
ドリンクタイプの製品には、さまざまなメリットがあります。
カプセルを飲むのが苦手な人も飲みやすい
ドリンクタイプの製品は、カプセルを飲むのが苦手な人も安心して摂取できます。
セサミンは、主にサプリメントで摂取されています。セサミンサプリの多くは、内容物がゼラチンでコーティングされたソフトカプセルタイプです。ソフトカプセルは比較的飲みやすいタイプのカプセルですが、飲み込むのが苦手な人も多くいます。
ドリンクタイプの製品は、そうしたカプセルを飲むのが苦手な人に特におすすめです。
摂取に手間がかからない
ドリンクタイプは、封を開けて飲むだけなので摂取に手間がかかりません。粉末タイプの製品も、お湯を注ぐだけです。
セサミンはゴマに含まれている成分であり、ゴマからもセサミンを摂取できます。
しかし、ゴマは硬い殻で覆われており、セサミンを効率的に吸収するにはゴマをすり潰してから摂取する必要があります。ゴマは健康にとても効果的な食品ですが、摂取にやや手間がかかるのが難点です。
吸収効率が良い
ドリンクタイプはソフトカプセルのように成分がコーティングされていないため、吸収が早いというメリットがあります。
サプリを飲むと胃もたれや胸焼けを感じてしまう人もいますが、ドリンクタイプであればそうした心配もありません。
美味しく摂取できる
セサミン配合のドリンクには、セサミンを美味しく摂取できるというメリットがあります。
セサミン配合のドリンクの多くは、ゴマの風味を楽しめます。また、セサミンを配合した豆乳飲料や乳酸菌飲料もあります。
サプリは気軽に摂取できますが、水で機械的に飲み込むだけです。
セサミン配合のドリンクは美味しく飲むことができ、味を楽しみながらセサミンの摂取を続けることができます。
一緒にほかの健康成分を摂取できる
セサミン配合のドリンクには、ほかの健康成分と一緒に配合した製品もあります。
一緒に配合されている主な健康成分には、以下のようなものがあります。
・DHA(ドコサヘキサエン酸)
・ローヤルゼリー
・コラーゲン
・ビタミンE
・ビタミンC
・イソフラボン
・食物繊維
これらの成分は、セサミンと同じく健康と美容にとても効果的です。ドリンクタイプの製品は、セサミンと一緒にこれらの健康成分を手軽に摂取できます。
ドリンクを自作するのもおすすめ
ドリンクタイプの製品を購入するだけでなく、ドリンクを自作するのもおすすめです。
粉末状のゴマをドリンクに混ぜて、健康のために毎日摂取している人が多くいます。
ゴマをヨーグルト・果物・レモン汁・水などと一緒にミキサーに入れて混ぜれば、ゴマとヨーグルト風味のスムージーが簡単につくれます。
また、豆乳にゴマのパウダーを入れて混ぜた後、電子レンジなどで温める豆乳飲料もおすすめです。好みに応じて、きなこやハチミツなどを入れても美味です。
健康と美容に役立つセサミン配合のドリンクを、毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
