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セサミンリッチ
ごまセサミン
ごま酢セサミン
PMS(月経前症候群)の症状改善に役立つセサミン
セサミンは、PMS(Premenstrual Syndrome、月経前症候群)の症状改善に効果的な健康成分です。
セサミンには、PMSの発症に関係しているホルモンバランスの乱れを抑制する効果があります。また、PMSの症状改善に役立つさまざまな健康効果があります。
PMSの症状を緩和したい人には、セサミンがおすすめです。
ホルモンバランスの乱れを抑制してPMSの症状を緩和する
セサミンにはホルモンバランスの乱れを抑制する効果があり、PMSの症状緩和に役立ちます。
・PMSの発症にはホルモンバランスの乱れが関係している
PMSは、月経の1~2週間前あたりから始まる心身のさまざまな不調のことです。
月経前には、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの分泌量が大きく変動します。PMSの原因や発症のメカニズムは明確には解明されていませんが、そうした女性ホルモンの分泌量の変動によるホルモンバランスの乱れが影響していると考えられています。
ホルモンバランスが乱れると、身体の機能を調整している自律神経のバランスも乱れて、倦怠感・胃腸の不調・精神不安などのPMSの諸症状が起こります。
・セサミンはホルモンバランスの乱れを抑制する
セサミンは、体内でエンテロジオールやエンテロラクトンといった成分へと代謝されます。これらの成分の分子構造はエストロゲンとよく似ており、体内でエストロゲンと似た生理作用を発揮します。その作用は「エストロゲン様作用」と呼ばれます。
セサミンは、エストロゲン様作用によってエストロゲンの働きを補助します。また、エストロゲンが過剰な場合はその働きを抑制する効果もあります。そのため、セサミンを摂取するとエストロゲンの作用の強さが正常な範囲に保たれ、ホルモンバランスの乱れが抑制されます。
セサミンには女性ホルモンのバランスを整える効果があり、PMSの症状を緩和します。
PMSの症状改善に役立つセサミンの効果
セサミンには、PMSの症状改善に役立つさまざまな健康効果があります。
ストレス軽減
強いストレスを感じていると、PMSの症状が悪化することが知られています。PMSの症状緩和には、ストレスを軽減してなるべくリラックスすることが大切です。
セサミンには、ストレス対処に重要なホルモンの分泌を促進する効果や、ストレス軽減に役立つ成分を保護する効果があります。
セサミンにはストレスを軽減する効果があり、ストレスによるPMSの症状悪化を抑制します。
自律神経を整える
自律神経は、血液の流れや内臓の機能を24時間無意識のうちに調整している神経です。
PMSの症状は、女性ホルモンの変動によって自律神経のバランスが乱れることで起こります。
セサミンには、ストレス軽減効果などの自律神経のバランス維持に役立つさまざまな効果があります。自律神経を整えるセサミンの効果は、実験でも確認されています。
セサミンは、自律神経のバランスを整えることでPMSの症状を緩和します。
血行促進
PMSの症状には、血行不良による身体の冷え・肩こり・腰痛などがあります。そうした症状を 改善するには、血行を促進して身体を温めることが大切です。
セサミンには、血液中の脂質を減少させて血液をサラサラにする効果や、血管を拡張して血流量を増やす効果があります。
セサミンには血行を促進する高い効果があり、身体の冷えや肩こりなどのPMSの症状を改善します。
質の良い睡眠を促す
PMSの代表的な症状のひとつに不眠があります。また、睡眠不足の状態では自律神経が乱れやすくなり、PMSの症状が悪化します。
セサミンには、睡眠を阻害するストレスを軽減する効果や、就寝時の体温調節を補助して寝つきをよくする効果があります。
セサミンには睡眠の質を高める効果があり、PMSによる不眠症状の改善や、PMSの症状悪化の原因になる睡眠不足の予防に役立ちます。
疲労回復
心身の疲労は、自律神経の乱れを引き起こしてPMSの症状を悪化させます。PMSの症状を緩和するためには、なるべく疲労をためないことが大切です。
セサミンには、疲労の原因となる体内の活性酸素を減少させる効果や、疲労回復に重要な肝臓の機能を高める効果があります。疲労回復に役立つセサミンの効果は、実験でも確認されています。
セサミンは、疲労によるPMSの症状悪化を抑制します。
以上のように、セサミンにはPMSの症状改善に役立つさまざまな効果があります。
PMSの症状を改善したい人は、セサミン配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
