サプリ
セサミンリッチ
ごまセサミン
ごま酢セサミン
セサミンをサプリメントで摂取するメリット
セサミンの摂取には、サプリメントの利用がおすすめです。
セサミンはゴマからも摂取できますが、ゴマに含まれているセサミンの量はごくわずかです。成分が濃縮されたサプリを利用すれば、効率良くセサミンを摂取できます。
また、セサミンサプリには摂取を続けやすいというメリットがあります。
サプリはセサミンの摂取に最適
セサミンサプリは、セサミンの効果を得るのに最適な摂取方法です。
ゴマも健康に役立つ食品ですが、セサミンを効率的に摂取したい場合は、セサミンサプリの利用をおすすめします。
セサミンを効率良く吸収できる
セサミンサプリにはゴマから抽出したセサミンが高濃度で配合されており、効率的にセサミンを摂取できます。
・ゴマに含まれているセサミンの量はごくわずか
セサミンはゴマに含まれていますが、その量はごくわずかです。セサミンは、ゴマの油の中に0.5%-0.7%程度しか含まれていません。
セサミンの1日の摂取目安量は10mg-20mgとされており、その量をゴマから摂取するには3,000-6,000粒程度のゴマを食べる必要があります。
また、ゴマは硬い殻で覆われており、そのまま食べるとセサミンをはじめとした栄養素がほとんど吸収されません。
・サプリはセサミンの濃度が高い
セサミンサプリには、ゴマから抽出したセサミンが高濃度で配合されています。ゴマの殻のような吸収を阻害する要素もないため、効率的にセサミンを吸収できます。
セサミンサプリを利用すれば、1日の目安量である10mg-20mgのセサミンを摂取するのも簡単です。
セサミンの摂取量が分かりやすい
セサミンサプリには、セサミンの摂取量が分かりやすいという利点があります。
ほとんどのセサミンサプリには、1粒あたりのセサミンの配合量が記載されています。市販されているセサミンサプリの1日分には、摂取目安量である10mg-20mgが配合されているのが通常です。
セサミンサプリを利用すれば、適切な量のセサミンの摂取を簡単に続けることができます。
脂質やカロリーが少ない
ゴマは健康にとても効果的ですが、脂質の含有量が多くカロリーが高めな食品でもあります。セサミンはゴマにわずかしか含まれておらず、ゴマからセサミンを多く摂取しようとすると、脂質を摂り過ぎてしまう恐れがあります。
サプリには抽出されたセサミンが配合されており、余分な脂質は含まれていません。
セサミンサプリは、脂質やカロリーの摂取を極力抑えたい人に特に適しています。
ほかの健康成分を一緒に摂取できる
セサミンはビタミンEやDHA・EPAなどの健康成分と相性が良く、それらと一緒に配合したサプリが多数販売されています。そうしたサプリを利用すれば、より高い効果が期待できます。
セサミンサプリには、複数の健康成分を手軽に摂取できるというメリットがあります。
サプリは摂取を続けやすい
セサミンサプリには、摂取を続けやすいというメリットがあります。
セサミンは、摂取を長く続けることで高い効果を発揮します。セサミンの効果を十分に発揮させるには、長期間摂取を継続することが大切です。
摂取に手間がかからない
セサミンサプリは、水で飲み込むだけで簡単に摂取できます。
ゴマからセサミンを摂取する場合は、吸収率を高めるためにゴマをすり潰す必要があります。摂取に手間がかかると、どうしても続けるのが難しくなります。
セサミンサプリは手軽に摂取できるため、摂取を続けやすいのが利点です。
飲み込みやすい
セサミンサプリの多くは、ゼラチンで内容物を覆ったソフトカプセルタイプです。
ソフトカプセルは比重が大きく、水に沈みます。また、表面がツルツルしており、飲み込みやすいという特長があります。
さらに、内容物がしっかりと覆われているため、配合されている成分の味や臭いを気にすることなく摂取できます。
保存や持ち運びが簡単
セサミンサプリは常温で保存できるため、保存場所に気を遣う必要がありません。
また、セサミンサプリは手軽に持ち運びでき、水さえあれば勤務先・旅行先・外出先などでも問題なく摂取できます。摂取する場所を選ばないのは、摂取を継続するうえでとても大きなメリットです。
以上のように、セサミンサプリには数多くのメリットがあります。
ゴマの摂取も健康にとても効果的ですが、セサミンの効果を効率的に得たい場合は、セサミンが高濃度で配合されているサプリメントの利用がおすすめです。
